¿Cómo Acelerar la Recuperación Muscular?

Los procedimientos para acelerar la recuperación del ejercicio pueden ser activos o pasivos. En la recuperación activa (vuelta a la calma o enfriamiento) se realiza un ejercicio sub máximo inmediatamente tras el ejercicio. En cambio, en la recuperación pasiva, una persona normalmente se tumba,[..]

EPOC, Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio.

Muchos han oído hablar del Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio (EPOC)*, pero no saben bien qué es y para qué sirve o qué influencia tiene en nuestro organismo. Pues bien, veamos que le ocurre al consumo de oxígeno (VO2) cuando realizamos actividad física.* No confundir con Enfermedad Pulmo[..]

¿Sin aliento los primero minutos de ejercicios?

¿Qué ocurre en los momentos iniciales del ejercicio?. Este fenómeno a nadie le gusta, y no eres la única persona que le sucede. En cualquier categoría de entrenamiento tiene que suceder esta activación de recursos fisiológicos para comenzar a movernos. Te contaremos en este artículo cuáles son l[..]