¿Que zapatilla de trail escoger? (parte 2)
A veces no nos damos cuenta de que
esto no es sólo una cuestión de comodidad y/o prestaciones. Pues esto sirve también para distancias cortas, si el corredor necesita de más equilibrio y amortiguación, sobre todo cuando su técnica es mejorable.
Zapatilla para carreras
Zapatillas Helio 2.0 La Sportiva® - Dama
Una categoría muy específica, para distancias entre 5 y 10 kilómetros. Sin embargo, no hay que confundirla con las carreras populares que se disputan en esta distancia. Son muy técnicas, destinadas a pros y aficionados muy avanzados, con terreno técnico y constantes subidas y bajadas.
Este tipo de pruebas y corredores requieren de mucha reactividad en sus zapatillas, mucha sensación del terreno para las “trialeras” en las que transitan a gran velocidad. Y esto sólo puede obtenerse bajando mucho el perfil, lo que también nos da la estabilidad necesaria para ir a esa velocidad por terrenos tan inestables.
En cuanto a las carreras verticales...la especialización aún es mayor, debido a que estas zapatillas pueden prescindir de las protecciones. Sólo se sube por terreno muy vertical.
Este tipo de zapatillas tan específicas no son muy recomendables para mayores distancias, ni para corredores sin técnica depurada.
3 buenos ejemplos de este tipo de zapatillas para cross son La Sportiva® Anakonda, Brooks PureGrit, o La Sportiva® Helios
Serie Short Distance de La Sportiva®.
Helios 2.0 pertenece a la serie Short Distance con un cualidad confortable, de look minimalista y envolvente con una sensibilidad y agarre excepcional. Un calzado ideal para usos especificos tales como Kilometros Verticales, orientación o fell-running.
Zapatillas para media Maratón
Zapatillas Bushido La Sportiva® - Hombre
Esta es la categoría que más carreras tiene en el calendario. Son aquellas pruebas entre 10 y 35km. Tenemos que decir que, debido al tipo de zapatillas que requieren estas carreras, el aficionado medio, aquel que entrena y corre habitualmente en este tipo de distancias, o incluso menores, normalmente elegirá sus zapatillas en este segmento. Son muy equilibradas, por lo que, salvo extremos, resultan muy polivalentes.
Aquí lo que se busca es un equilibrio entre ligereza, amortiguación, reactividad y estabilidad. Buscando ir lo más rápido posible, pero sin descontrolar nunca; con sensación de terreno, pero con la seguridad de no hacernos daño.
Nuestro consejo es elegir zapatillas con perfiles medios o bajos, medias suelas sobredimensionadas y con complementos protectores, como puntera y rock plate bien acabados, porque la mayoría de corredores no tendremos tiempo para pensar donde colocamos el pie si vamos rápido, y estos elementos nos equilibrarán y nos ayudarán mucho a despreocuparnos de la pisada.
El mercado pueden encontrarse alternativas excelentes, como Inov8® X-Talon 212, Salomon S-Lab Sense o La Sportiva® Bushido hombre, mujer
Serie Mid Distance de La Sportiva®
Bushido calzado ideal para medias distancias, trails, carreras técnicas hasta distancia
maratón, y para aquellos que deseen ultras con
calzado ligero. Un calzado con diseño y un equilibrio entre
sensibilidad, ligereza, estabilidad, protección y
durabilidad.
Zapatillas para Maratón.
Zapatillas Mutan La Sportiva® - Hombre
Sin duda, la categoría reina, a la que todo corredor aspira.
Aquí la distancia está entre los 30km y los 60km. Empiezan a ser muchas horas de zancadas, y necesitamos mayor protección. Nos hacemos más dependientes de la amortiguación y la estabilidad para poder mantener un ritmo constante y que las piernas no nos fallen a la llegada del temido ”muro”.
Así, buscaremos zapatillas con perfiles medios, con algún sistema de estabilidad incorporado y un upper (parte superior) que sea más confortable, aunque penalicemos algo el peso.
En estas zapatillas empezamos a ver los primeros compromisos: menor sensación de terreno-mayor estabilidad; mayor protección-mayor peso.
Hay corredores que, en busca de prestaciones, eligen correr estas pruebas con zapatillas más reactivas. Cada cual tiene que tomar sus decisiones, y habrá a quien le funcione. Pero, en general, tenemos que decir que la gran mayoría de corredores lo que conseguirían con esto es un problema en los pies y una merma en la seguridad, sobre todo cuando el muro llega y cualquier ayuda que recibamos por parte del material, en lo referente a estabilidad y equilibrio, es bienvenida.
También hay una amplia variedad y como ejemplo podemos encontrar modelos como Salomon Speedcross, The North Face® Ultra MT, La Sportiva® Mutant, Brooks Cascadia o Scott Kinabalu.
Serie Mid Distance de La Sportiva®
Bushido calzado ideal para medias distancias, trails, carreras técnicas hasta distancia
maratón, y para aquellos que deseen ultras con
calzado ligero. Un calzado con diseño y un equilibrio entre
sensibilidad, ligereza, estabilidad, protección y
durabilidad
Zapatillas para Ultra Distancia
Ver Zapatillas Ultra Raptor La Sportiva® - Hombre
Hace apenas unos años eran pocos los que se aventuraban en este tipo de pruebas; hoy son pocos los que no aspiran a, algún día, conseguir ser finisher de la Ultra Trail del Mont Blanc, o del Gran Trail Aneto-Posets. Queremos recordar que una Ultra es una cosa muy seria, no sólo por su distancia, sino porque muchas se aventuran en terrenos reservados a aquellos con experiencia en montañismo y alpinismo, tanto en técnica como en orientación, respuesta ante cambios de tiempo en altura, etc.
Extracto de: https://www.barrabes.com
https://www.barrabes.com/actualidad/consejos/2-9755/como-elegir-tus-zapatillas-correr.html
Recuperado el 02 de Agosto de 2017
Una categoría muy específica, para distancias entre 5 y 10 kilómetros. Sin embargo, no hay que confundirla con las carreras populares que se disputan en esta distancia. Son muy técnicas, destinadas a pros y aficionados muy avanzados, con terreno técnico y constantes subidas y bajadas.
Este tipo de pruebas y corredores requieren de mucha reactividad en sus zapatillas, mucha sensación del terreno para las “trialeras” en las que transitan a gran velocidad. Y esto sólo puede obtenerse bajando mucho el perfil, lo que también nos da la estabilidad necesaria para ir a esa velocidad por terrenos tan inestables.
En cuanto a las carreras verticales...la especialización aún es mayor, debido a que estas zapatillas pueden prescindir de las protecciones. Sólo se sube por terreno muy vertical.
Este tipo de zapatillas tan específicas no son muy recomendables para mayores distancias, ni para corredores sin técnica depurada.
3 buenos ejemplos de este tipo de zapatillas para cross son La Sportiva® Anakonda, Brooks PureGrit, o La Sportiva® Helios
Helios 2.0 pertenece a la serie Short Distance con un cualidad confortable, de look minimalista y envolvente con una sensibilidad y agarre excepcional. Un calzado ideal para usos especificos tales como Kilometros Verticales, orientación o fell-running.
Zapatillas Bushido La Sportiva® - Hombre
Esta es la categoría que más carreras tiene en el calendario. Son aquellas pruebas entre 10 y 35km. Tenemos que decir que, debido al tipo de zapatillas que requieren estas carreras, el aficionado medio, aquel que entrena y corre habitualmente en este tipo de distancias, o incluso menores, normalmente elegirá sus zapatillas en este segmento. Son muy equilibradas, por lo que, salvo extremos, resultan muy polivalentes.
Aquí lo que se busca es un equilibrio entre ligereza, amortiguación, reactividad y estabilidad. Buscando ir lo más rápido posible, pero sin descontrolar nunca; con sensación de terreno, pero con la seguridad de no hacernos daño.
Nuestro consejo es elegir zapatillas con perfiles medios o bajos, medias suelas sobredimensionadas y con complementos protectores, como puntera y rock plate bien acabados, porque la mayoría de corredores no tendremos tiempo para pensar donde colocamos el pie si vamos rápido, y estos elementos nos equilibrarán y nos ayudarán mucho a despreocuparnos de la pisada.
El mercado pueden encontrarse alternativas excelentes, como Inov8® X-Talon 212, Salomon S-Lab Sense o La Sportiva® Bushido hombre, mujer
Zapatillas Mutan La Sportiva® - Hombre
Sin duda, la categoría reina, a la que todo corredor aspira.
Aquí la distancia está entre los 30km y los 60km. Empiezan a ser muchas horas de zancadas, y necesitamos mayor protección. Nos hacemos más dependientes de la amortiguación y la estabilidad para poder mantener un ritmo constante y que las piernas no nos fallen a la llegada del temido ”muro”.
Así, buscaremos zapatillas con perfiles medios, con algún sistema de estabilidad incorporado y un upper (parte superior) que sea más confortable, aunque penalicemos algo el peso.
En estas zapatillas empezamos a ver los primeros compromisos: menor sensación de terreno-mayor estabilidad; mayor protección-mayor peso.
Hay corredores que, en busca de prestaciones, eligen correr estas pruebas con zapatillas más reactivas. Cada cual tiene que tomar sus decisiones, y habrá a quien le funcione. Pero, en general, tenemos que decir que la gran mayoría de corredores lo que conseguirían con esto es un problema en los pies y una merma en la seguridad, sobre todo cuando el muro llega y cualquier ayuda que recibamos por parte del material, en lo referente a estabilidad y equilibrio, es bienvenida.
También hay una amplia variedad y como ejemplo podemos encontrar modelos como Salomon Speedcross, The North Face® Ultra MT, La Sportiva® Mutant, Brooks Cascadia o Scott Kinabalu.
Zapatillas para Ultra Distancia
Ver Zapatillas Ultra Raptor La Sportiva® - Hombre
Hace apenas unos años eran pocos los que se aventuraban en este tipo de pruebas; hoy son pocos los que no aspiran a, algún día, conseguir ser finisher de la Ultra Trail del Mont Blanc, o del Gran Trail Aneto-Posets. Queremos recordar que una Ultra es una cosa muy seria, no sólo por su distancia, sino porque muchas se aventuran en terrenos reservados a aquellos con experiencia en montañismo y alpinismo, tanto en técnica como en orientación, respuesta ante cambios de tiempo en altura, etc.
Extracto de: https://www.barrabes.com
https://www.barrabes.com/actualidad/consejos/2-9755/como-elegir-tus-zapatillas-correr.html
Recuperado el 02 de Agosto de 2017
Publicado en Equipamiento el
02/08/2017 18:33 hs. Volver
Newsletter
La proteína como esperanza de vida
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y con[..]
Fat Max - ¿Qué es?, Beneficios.
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
diferentes estrategias de nutrición en deportista endurance.
¿Que esTrain Low, Compete High?
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
entrena
con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]
