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Mirada integral del deportista
TCR Trail Team está compuesto por un equipo interdisciplinario que trabaja junto al atleta mientras transita la brecha creativa entre el inicio del proceso y el momento después de lograr su meta personal.
Brindamos herramientas y resursos en áreas como:
lineación de objetivos deportivos - Coaching - Plan nutricional y suplementación deportiva - Estrategias y táctica -de carrera - asesoramiento en equipamiento - Planificación productiva y cambio de hábitos - Información de carreras, servicio para viajeros - Cursos y talleres educativos - Prevención.
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y consigue mejorarlos
factores de riesgo cardiovascular y metabólicos a corto y medio plazo.
¿Qué estrategias contribuyen por ellas mismas a expandir esa esperanza de vida y más importante aún, “esperanza de salud”, es decir, años de vida saludables?
Las proteínas pueden obtenerse a través
de la alimentación diaria (la forma más habitual), o mediante la ingesta
de suplementos alimenticios ricos en estos macronutrientes esenciales
para nuestra nutrición.
A
continuación, ofrecemos la información necesaria para tener claros los
conceptos básicos a la hora de elegir alimentos o suplementos. Además de favorecer el desarrollo muscular, los batidos de
proteínas ofrecen múltiples beneficios para la salud. Pero veamos todos los mitos y fantasmas que se esconden detrás de las proteínas un macronutriente tan importante para nuestra salud.
Se trata de los elementos esenciales que deben figurar en nuestra alimentación. Cumplen una serie de funciones fisiológicas determinantes para mantener la salud de nuestro organismo. Son moléculas gigantes integradas mayoritariamente por átomos de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno.
Estos átomos no se involucran en la composición de esas moléculas aleatoriamente.
Forman parte de otras moléculas más elementales llamadas aminoácidos. Unidades estructurales básicas de toda cadena proteica, que se encadenan ordenadamente mediante enlaces peptídicos.
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La proteína como esperanza de vida
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y con[..]
Fat Max - ¿Qué es?, Beneficios.
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
diferentes estrategias de nutrición en deportista endurance.
¿Que esTrain Low, Compete High?
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
entrena
con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]
