Perfil nutricional Race Gel Mervick Lab®
(Repositor energético. Sin cafeína)
Presentación: 12 unid.
Servicios por dosis: 1/30´(40 g)
Servicios por envases: 12
Sabor: Frutos Rojos y Manzana
Características principales:
116 kcal Valor Energético.
29 g Carbohidratos totales
13 g Azúcares.
0.8 g Proteínas.
0 g Grasas Totales.
0 g Fibra Alimentaria.
Minerales:
213 mg Sodio.
42 mg Potasio.
52 mg Magnesio.
Aminoácidos:
200 mg L-Leucina.
40 mg L-Isoleucina.
200 mg L-Valina.
400 mg L-Glutamina.
Ingredientes: maltodextrina, fructosa, jarabe de glucosa, agua, citrato de sodio, l-glutamina, citrato de magnesio, l-leucina, l-valina, l-isoleucina, cloruro de potasio, saborizante permitido, conservante y acidulante (INS 202 INS 330)
Racel Gel Mervick Lab®. Cuándo tomar un gel:
Dependerá del tipo de prueba que vayamos a realizar, y por ende, del tipo de sustrato energético principal en dicha prueba.
En prueba inferior a la hora
Y
que sean de alta intensidad y cuya vía metabólica principal es la
glucolítica, se puede efectuar la ingesta minutos antes del comienzo de
la prueba y /o 20 minutos antes de su finalización como aporte extra de
energía.
- Deberán ingerirse geles de muy rápida absorción.
- Para pruebas de más de 60 minutos de duración
Lo
recomendado es mantener una ingesta mínima de 60-80 gramos de HCO a la
hora, por lo que deberán tomarse, en función de la composición de los
geles elegidos, 2 o 3 geles / hora para mantener esa proporción.
Teniendo
en cuenta que la máxima absorción de glucosa se estima en un gramo por
hora y que a esto se le puede sumar la absorción de hasta 30 g de
fructosa por hora por otra vía de absorción (lo que podría llegar, si
hay buena adaptación, a unos 90 g de carbohidrato por hora).
Racel Gel Mervick Lab®. Cómo combinar.
Los
deportistas de endurance, pueden combinar Race Gel Mervick Lab® con otros productos. Antes de una prueba importante puede
realizarse una reposición de los depósitos de glucógeno con productos
ricos en carbohidratos los días u horas previos a la competición.
Durante la actividad puede compaginarse con otros productos que aporten
carbohidratos y sales minerales como geles sin cafeína, barritas o
bebidas isotónicas.
Además, puede añadirse un post-entreno con
carbohidratos y proteínas para favorecer la recuperación de los
depósitos de glucógeno y de las fibras musculares. Otros productos que
pueden ser adecuados para ayudar a mejorar el rendimiento si se consumen
en la fase de entrenamiento son: creatina, HMB y beta-alanina. También
puede ser recomendable complementar la dieta con productos enfocados a
la promoción de la salud como vitaminas, minerales o protectores
articulares.