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Mirada integral del deportista
TCR Trail Team está compuesto por un equipo interdisciplinario que trabaja junto al atleta mientras transita la brecha creativa entre el inicio del proceso y el momento después de lograr su meta personal.
Brindamos herramientas y resursos en áreas como:
lineación de objetivos deportivos - Coaching - Plan nutricional y suplementación deportiva - Estrategias y táctica -de carrera - asesoramiento en equipamiento - Planificación productiva y cambio de hábitos - Información de carreras, servicio para viajeros - Cursos y talleres educativos - Prevención.
Durante el transcurso de una actividad física, existe
un período en que nuestro cuerpo pasa de un estado basal a un estado de
activación, momento en que se ponen en marcha una serie de procesos
fisiológicos – conocidos como sistemas energéticos – que resultan
fundamentales para mantener la intensidad y hacer frente a la demanda impuesta.
La mayoría de las personas que practican algún tipo de deporte de manera regular, suelen prestar poca atención a la hidratación. No beben agua en la cantidad suficiente pero tampoco en el momento adecuado. En un ejercicio o actividad física, a partir de una intensidad moderada, y sobre todo de una larga duración, cobra especial atención la hidratación.
La teobromina es un alcaloide
perteneciente al grupo de la las metilxantinas, y por tanto, posee una
estructura similar a la de la cafeína, pero con energía más suave y prolongada. Se encuentra fundamentalmente en
los granos de cacao, y por consiguiente, en el chocolate.
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La proteína como esperanza de vida
La tendencia en los últimos años es ser más permisivos y generosos con las recomendaciones de proteína.
Vivimos en una sociedad sarcopénica y obesa. Para un gran sector de la
población incrementar la ingesta de proteínas mientras se disminuyen
carbohidratos o grasas es un buen cambio y con[..]
Fat Max - ¿Qué es?, Beneficios.
Él Fat Max se refiere a la zona en la
que el consumo de grasas es mayor, es decir, a la intensidad a la que
consumimos más gramos de grasa por minuto. La
comprensión de este metabolismo puede ayudar a personalizar las
diferentes estrategias de nutrición en deportista endurance.
¿Que esTrain Low, Compete High?
Train low, compete high” es
el anglicismo para referirse a un protocolo de manipulación nutricional
donde un deportista de endurance (en otros deportes no tiene sentido),
entrena
con una baja disponibilidad de glucosa y sus reservas en el organismo
(glucógeno) para mejorar su rendimien[..]
